نصائح ثمينة لإدراك الصحة النفسية :
![pouce](images/pouce.gif)
نظم حياتك تنظيما مرنا فالتنظيم أساس النجاح.
![pouce](images/pouce.gif)
كن مبتكرا و مجددا .
![pouce](images/pouce.gif)
درب نفسك على رفع مستوى تحملك للإحباط.
![pouce](images/pouce.gif)
ضع أهدافك حسب مستوى إمكانياتك.
![pouce](images/pouce.gif)
واجه مشكلاتك مواجهة بناءة دون هروب.
![pouce](images/pouce.gif)
كون علاقة قوية موثوقا بها بأشخاص يسمعونك ويناقشوك بموضوعية.
![pouce](images/pouce.gif)
الفشل يتحول إلى نجاح بدراسة أسبابه وعوامله و مواجهته .
![pouce](images/pouce.gif)
كن ايجابيا و متفائلا .
التصرف في الضغط النفسي :
الضغط النفسي هو مرض العصر وهو السبب الرئيسي لكثير من المشاكل الصحية و النفسية لذلك يمكن التخفيف منه بإتباع النصائح التالية :
![pouce](images/pouce.gif)
عندما أعد برنامجا لأنشطتي اليومية، أخصص دوما وقتا
للاسترخاء( حسن التصرف في الوقت ) لأتجنب التعب والإرهاق.
![pouce](images/pouce.gif)
أعتني بصحتي ( المراقبة الصحية، الغذاء المتوازن ، الراحة الكافية....).
![pouce](images/pouce.gif)
أعطي نفسي وقتا كافيا لانجاز أهدافي.
![pouce](images/pouce.gif)
أحدد أولوياتي.
![pouce](images/pouce.gif)
أمارس هواياتي وأنشطتي الترفيهية.
![pouce](images/pouce.gif)
أعرف قدراتي وحدودي.
![pouce](images/pouce.gif)
أتبنى عقلية ايجابية وأكون متفائلا.
![pouce](images/pouce.gif)
أستخدم الطرق الايجابية للتواصل مع الآخرين.
![pouce](images/pouce.gif)
أطلب المساعدة من أهل الاختصاص.
كيفية التغلب على قلق الامتحانات :
![pouce](images/pouce.gif)
التحضير الجيد والمبكر منذ بداية السنة والاستغلال الأمثل للوقت .
![pouce](images/pouce.gif)
التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.
![pouce](images/pouce.gif)
قراءة الأسئلة بتمعن و هدوء والبدء بالإجابة عن السؤال الأسهل وهكذا...
![pouce](images/pouce.gif)
النوم المبكر وخصوصا ليلة الامتحان وترك المنبهات و المنشطات كالقهوة و الشاي.
![pouce](images/pouce.gif)
عدم الدراسة في ساعات متأخرة من الليل.
![pouce](images/pouce.gif)
أخذ قسط كافيا من النوم .
![pouce](images/pouce.gif)
استخدام وسائل الترفيه عن النفس.